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耐久跑中的途中跑要求啥的节奏和啥的的节奏配合?

来源:本站  发布日期:2023-04-12

  耐久跑中的途中跑要求啥的节奏和啥的的节奏配合?

  3步一呼2步一吸 最好用鼻子完成呼吸 呼吸很重要的 不然会岔气 还有摆臂也很重要 跑中程跑 比的是耐力 不要一开始就拼速度那样只会让你 心跳呼吸加快让你难受!

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